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苗族，一個 把歷史穿在身上的民族 ，也是歷史上唯一一個可以在服裝上描龍繡鳳的少數民族。苗繡，以佈為紙，以線當墨，以針做筆，堪稱一部無字天書。
一場酸與辣的碰撞
湘西米粉的湯汁不是很油，但卻異常入味，加點辣椒和醋，一般還要放點酸豆角或酸蘿卜丁，再加一顆鹵蛋或一根油條或者燈盞窩，簡直人間美味。
| |苗族趕秋節
《爸爸5》捧紅瞭這個苗族桃花源，像天上人間
神花四濺，龍的精靈浴火重生，火樹銀花之間，淬煉的是男兒的血性、膽魄與錚錚鐵骨，鍛造的是民族的勇猛、強悍與百折不撓。
它就是 苗族桃花源 ，被稱作 天上苗寨 雲中村落 的無愁河扭仁村。
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有人說，山水總是長在心臟的位置。沿沱江溯溪而上，便是 無愁河 。它不僅在整個大鳳凰的心臟位置，更是美麗鳳凰的母親河。
村裡苗族傳統文化底蘊深厚，古寨風景獨特，基本保存瞭隋唐時代古苗寨村貌，青色藤蔓攀附著老舊的石磚古墻，裊裊炊煙在老屋的黛瓦上彌漫。
| |熱情歡快的接龍舞
米粉△
特色體驗
交通：搭車前往鳳凰縣，鳳凰縣轉乘麻沖鄉班車，搭車前往扭仁村，車程共約7個小時。
山與水的詩篇
泛舟河上，讓清澈的無愁河水洗去風塵，感受孕育鳳凰的秀美山水。
| |雲中的苗歌
美景
靜與動的交融
米豆腐是湘西各族人民喜愛的特色食品，鮮嫩可口，酸辣適中，具有清涼退熱功效。尤其是在炎熱的夏季，既可解渴，又可止餓。
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扭仁村
在靜謐而美麗的湘西，有一種歡快而柔美的舞蹈備受苗族人的青睞，它就是起源於苗族人世代相傳的祭祀習俗 接龍舞，也是湘西苗族代表性的舞蹈。
地址：鳳凰縣阿拉鎮黃絲橋村（鳳凰縣正西24公裡處），距扭仁村約22公裡。
每逢重大節日或春耕秋收時，苗族的姑娘小夥就會跳起歡快的接龍舞，以求來年風調雨順、人畜興旺。傘傘相接，形成龍形，人動傘動，恰似遊龍騰雲駕霧，場面壯觀。
原標題:《爸爸去哪兒5》捧紅瞭這個苗族桃花源，美得就像天上人間
苗傢人人愛唱歌，最愛唱的是請客歌 。苗族人民非常樸實熱情，通常都會載歌載舞地歡迎客人。來到苗寨，穿上苗族五彩的民族服飾，學上三兩句苗歌，和苗族的姑娘小夥一起去趕邊邊場，一定別有一番風趣。
這座 養在深閨人未識 的小村莊，500多年來獨自享受著幽靜的崇山峻嶺，傳承著苗族文化精髓。
無愁河上無憂愁，一呼一吸間，都有歡樂時光緩慢流淌，督促著每一位訪客要做一個無愁之人。
| |豪邁奔放的鋼火燒龍
在湘西鳳凰縣無愁河畔的大山深處，藏著一個小村莊，它四面環山，綠水環繞，黑瓦黃墻，雖沒有鳳凰古城的的絢麗與繁華，卻濃縮瞭湘西苗疆最美的風情。
鋼火燒龍 是流傳於湘西的元宵迎春大型民俗活動，是祈禱風調雨順、五谷台中月子中心價格豐登的重要祭祀儀式與慶典。體現瞭湘西苗傢男兒不懼外強、剛烈頑強的血性骨氣，將不屈不撓、勇猛威武的抗爭精神體現得淋漓盡致。
扭仁村是一個純苗族村寨，來到這裡，怎麼能不感受一下苗族的傳統文化，體驗一下當地的特色活動呢？
孕育出熱情好客的火辣民族
自從《爸爸去哪兒》開播以來，星爸和萌娃們的精彩表現圈粉無數，但在最近播出的《爸爸去哪兒第五季》第四站的節目中，我卻被拍攝地圈粉瞭。
地址：湖南省湘西土傢族苗族自治州鳳凰縣麻沖鄉扭仁村
在立秋那天，苗族人都會停下手中的農活，穿上節日的盛裝，從四面八方的村寨來到集上，歡聚在一起，觀看吹笙、演戲、武術、舞獅子、耍龍燈、上刀梯等娛樂節目，同時還進行物質交流，青年男女們也會借此機會來尋找心儀的對象。
美食
逶迤山嶺，清清河水，
尋找味覺上的刺激
說到苗傢風情，除瞭上面說到得到苗繡，接龍舞等，怎麼能少瞭地道的苗傢美食呢？在無憂河扭仁村，最著名的美食莫過於苗傢黑豬臘肉和長灘崗銀魚瞭。
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苗傢黑豬臘肉△
| | 針尖上的丹青苗繡
苗傢姑娘出嫁都要穿上一身親手繡制的盛裝，她們用針線穿梭的不隻是佈匹，繡上去的不僅僅是美麗的圖案，更多的是對愛情和生活的美好期待。
與大多數養殖廠裡的白白胖胖的豬不同，扭仁村民多養的是當地的小黑豬，放在山中散養，以野菜野果為食。這種小黑豬先天個頭小，因而特別能蓄積脂肪，肉質肥而不膩。
交通:從鳳凰汽車站坐到阿拉營的中巴（6元），下來後轉電瓶車（2元）即到。
長灘崗銀魚△
得益於鳳凰的山水，這裡盛產長灘崗銀魚。隻有一寸長的長灘崗銀魚，通體光滑透明，小巧可愛，炸則香松酥脆；做湯則味道鮮美；銀魚包子，味道更佳。
銀魚燉蛋△
除瞭以上兩種美食之外，還有很多美味的小吃。苗傢小吃多以酸辣二味為主，由於過去山區缺少食鹽，苗族人民終年淡食，隻以酸辣調味，日久形成習慣，幾乎傢傢戶戶都自制酸菜。
苗傢醋蘿卜△
苗傢醋蘿卜是湘西有名小吃，雖然以醋為名，實際上不含一滴醋，取材及制做方法來自天然，口感脆、嫩、鮮、爽，味道融酸甜香辣於一體，真是獨特美味，堪稱一絕。
湘西米豆腐△
離扭仁村不遠處有一座黃絲橋古城，也被稱作渭陽唐城。有人說，鳳凰古城並不是真正意義上的古城，真正的古城應該是 黃絲橋古城 ，這裡破敗蕭條，卻也真實地保持瞭原貌。
登臨古城，古樸典雅的建築風貌和多姿的民族風情，使人賞心悅目。
世居在古城內外的苗傢人仍保留著祖輩的風俗，保留瞭生苗最原始的買賣集市，零散的攤位和流動的小販交織，是苗人最真實的生活。
黃絲橋古城
鳳凰之源渭陽城，無愁河上無憂愁 ，雖比不上鳳凰古城的繁華，卻也有其古樸自然之美。
這裡是保存最完整的苗族文化基因庫，有熱情好客的苗族兒女，有青山綠水，有裊裊炊煙，這樣的無愁河扭仁村，你愛嗎？
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